Dieta e Nutrição

Se você, assim como nós da All Nuts é  completamente apaixonado pelo mundo natural.  E se você não perde nenhuma dica sobre dieta e nutrição você está no lugar certo! Nosso blog tem a oferece a você leitor o que tem de mais atualizado no mundo dieta e nutrição. São diversos post para homens e mulheres, para vegetarianos e veganos tudo isso para melhorar a sua saúde!  Além disso nosso blog conta com outras categorias que trazem as mais diversas dicas de saúde, receitas e bem estar. Tudo para que você leitor comece a levar uma vida mais leve e saudável ainda hoje!
  • Atualizado em 16/08/2019 Há bastante confusão quando se trata de saúde e nutrição. Muitas pessoas frequentemente têm opiniões opostas quanto à algumas questões. Apesar disso, existem algumas coisas que são bem apoiadas por pesquisas. Aqui estão 27 dicas que são realmente baseadas em ciência. Descubra quais são essas dicas que podem ajudar em seu dia a dia!   Vamos começar com uma básica...   1. Evite bebidas açucaradas Bebidas a base de açúcar são uma das coisas mais "engordativas" que você pode colocar dentro do seu corpo. Isso porque as calorias líquidas de açúcar não são registradas pelo cérebro da...
    Postado por All Nuts - 10/07/2018 02:07:54

  • Do café da manhã ao jantar (e lanches no meio), é possível tornar a sua alimentação diária saudável para o seu coração! Uma dieta saudável não precisa ser sem graça ou chata... Iremos te mostrar isso com estes alimentos que irão te deixar satisfeito! Descubra quais são esses alimentos que fazem sucesso nas dietas!   Isso é realmente simples   Para uma alimentação saudável e saborosa, temos 10 incríveis dicas de alimentos para você incluir agora mesmo em seus pratos. Veja abaixo quais são esses alimentos:   1) Aveia Comece o seu dia com uma tigela de mingau de aveia...
    Postado por All Nuts - 02/03/2018 01:03:59

  • Desde que a gordura foi demonizada, as pessoas começaram a consumir mais açúcar, carboidratos refinados e alimentos processados em vez disso. Entretanto, estudos agora mostram que a gordura, incluindo a gordura saturada, não é a vilã que foi feita para ser. Todos os tipos de comidas saudáveis que possuem gordura agora retornaram ao cenário de “super alimentos”. Aqui estão os 10 alimentos ricos em gordura que na verdade são incrivelmente saudáveis e nutritivo!   Vamos lá? 1. Abacates O abacate é diferente da maioria das outras frutas. Enquanto a maioria contém primariamente carboidratos, abacates são cheios de gordura. De fato...
    Postado por All Nuts - 23/02/2018 01:02:54

  • Se você é uma pessoa apaixonada por castanhas assim como nós, então você irá adorar este artigo! Nele você conhecerá as melhores castanhas para a sua dieta e encontrará diversas dicas para melhorar a sua saúde. Descubra como inserir essas deliciosas dicas em seu dia-a-dia!   Que tal um pouco de castanha? As castanhas são a forma de a natureza nos mostrar como coisas boas podem vir em tamanho pequeno. Estes pequenos alimentos, mas com potentes nutrientes, estão recheados com gorduras, proteínas, vitaminas e minerais saudáveis para o coração. Pelo fato das castanhas serem ricas em gordura e calorias, enquanto...
    Postado por All Nuts - 16/02/2018 11:02:54

  • Se você é uma das pessoas que se interessam por alimentos que auxiliam na diminuição dos níveis de açúcar sanguíneo, esse post é perfeito para você! Aqui você irá conhecer a canela, uma especiaria muito utilizada ao redor do mundo, podendo ser adicionada à pratos doces e salgados. Ela fornece muitos benefícios à saúde, incluindo a habilidade de diminuir o açúcar no sangue e auxiliar no manejamento da diabetes. Esse artigo te diz tudo o que você precisa saber sobre a canela e seus benefícios!   O que é a Canela? Canela é uma especiaria aromática derivada da casca de...
    Postado por All Nuts - 09/02/2018 10:02:07

  • Se você conta carboidratos obsessivamente, temos uma boa notícia pra você! Isso provavelmente não é necessário, se você consome os alimentos corretos. Pesquisas recentes sugerem que a resposta para a obesidade e doença metabólica se encontra no tipo de carboidrato que nós comemos, ao invés da quantidade. Continue lendo para descobrir os segredos de um consumo correto de carboidratos e quais deles devem constituir a maior parte da sua dieta!   Então o que está acontecendo?   Como os carboidratos são vistos na sociedade? A mídia e a comunidade científica estão constantemente mudando suas opiniões sobre qual macronutriente (proteína, carboidrato...
    Postado por All Nuts - 02/02/2018 04:02:39

  • Imagine como seria o mundo se não existisse um sabor doce? Difícil né? Uma coisa é fato.. alimentos possuem açúcar porque o gosto é bom. Nossas línguas são naturalmente atraídas por alimentos doces, salgados e, em certa medida, que possuem gordura. A evolução humana nos fez desejar naturalmente o açúcar - uma fonte de energia facilmente acessível. Mas, infelizmente, o consumo (e armazenamento) excessivo de açúcar acaba se tornando um mal para a nossa saúde. No post de hoje vamos mostrar 5 deliciosas opções para amenizar esse problema.. e no final uma superdica para eliminar de vez o açúcar branco...
    Postado por All Nuts - 12/01/2018 10:01:36

  • Manteigas de castanhas podem transformar os lanches e pratos mais básicos em uma refeição deliciosa, não é verdade? Se você é daqueles que gosta de passar uma porção generosa de manteiga de amêndoa na torrada, adicionar pasta de amêndoas na batata doce pós-treino, ou comer uma colherada de manteiga de amendoim com gotas de chocolate, nós te entendemos... e sabemos exatamente como as manteigas de castanhas podem ser viciantes. Mas o que você poderia fazer para melhorar ainda mais algo que já é bom? Que tal uma manteiga caseira de maçã ou de abóbora? As opções caseiras de manteigas e...
    Postado por All Nuts - 22/12/2017 12:12:17

  • Atualizado em 16/08/19 Apesar de hambúrgueres e bifes ainda serem alimentos clássicos da culinária, muitas pessoas estão cada vez mais optando por renunciar a carne em suas refeições. Se a proteína animal está fora da sua mesa, é importante procurar uma fonte alternativa de proteína que te ajudará a construir massa muscular, fortificar os ossos e te manter saciado entre as refeições.   Em geral 10% a 35% de nossas calorias diárias vem (ou pelos menos deveriam vir) da proteína. Em outras palavras, homens e mulheres devem ingerir 56 e 46 gramas de proteína, respectivamente, todos os dias. Se você...
    Postado por All Nuts - 15/12/2017 01:12:06

  • Proteína é a base de diferentes alimentos, e ter um equilíbrio de proteínas vegetais e animais na sua dieta é imperativo para uma boa saúde, e claro, variedade! Você faz parte das pessoas que estão lutando para conseguir proteína suficiente na sua dieta? Preparamos este artigo com dicas incríveis para te ajudar a adicionar mais proteína no seu dia!   Um adulto saudável precisa de 0,8-1,2 gramas de proteína por quilo de peso corporal, sendo que a necessidade de um adulto ativo vai de 1,0-1,2 gramas por quilo. Para colocar de uma maneira simples, se uma pessoa pesa 65 quilos...
    Postado por All Nuts - 01/12/2017 11:12:27

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É na All Nuts que fico sabendo o que é bom para minha saúde e nutrição. Recomendo!
 
depoimento sobre alimentacao saudavel
Dr. Paulo Barreto @drpaulobarreto